Berat Badan Naik?. Begini tips Diet Sehat Untuk Kamu

Pasti pernah kan kalian merasa baper karena berat badan kalian disinggung oleh seseorang. Komentar orang lain seperti “kamu kayaknya agak gendutan ya”, “pipi kamu chubby bgt”, “duh pengen cubit kamu, soalnya pipi kamu empuk”. Ya, sepele sih. Tapi kalau mood kita pas lagi jelek, bisa-bisa gunung Tangkuban Perahu melayang, hehe. Oke cukup cringe, bye 

Berat badan naik memang menjadi masalah yang krusial bagi perempuan. Apalagi perempuan yang sulit sekali menurunkan berat badan meskipun sudah mengurangi porsi makan. Sampai ada kalimat pesimistis yang berbunyi “gimana mau kurus, orang minum air aja jadi lemak” wkwkwk.

Back to the topics. Kalau kalian tersinggung ketika dikomentari soal berat badan, itu normal kok gaes. Kamu tidak sendirian. Sebagai wanita tulen nan anggun (anak gunung) bagai putri Solo (jomblo) :). Saya sering merasakan badmood hanya karena di bilang agak gendutan. Padahal faktanya memang benar.

Tipsnya untuk tetap terliht sok asik. Kita hanya cukup menatap mata seseorang di depan mu, katakan, dan terseyumlah. “Iya Alhamdulillah lagi bahagia”. Meskipun hati ini membara seperti Bandung lautan api, tetaplah tersenyum dengan format 3 cm ke kanan dan ke kiri. Karena kalaupun kita mengelak, jika memang faktanya demikian, apa boleh dikata. Sekarang yang kita butuhkan yaitu fokus mencari pola diet yang baik untuk mengurangi berat badan berlebih.

Kurangi porsi makan

Lantas bagaiamana tips menurunkan berat badan dengan alami?

1. Pertama- tama melakukan pengurangan porsi makan. Hal ini penting untuk menjaga kebutuhan kalori tubuh. Defisit kalori akan mempercepat pengurangan berat badan

2. Poin kedua yang penting adalah jangan lupa untuk jangan skip sarapan pagi. Sarapan pagi bagi sebagian orang penting untuk menjaga semangat pagi. Kalau dari pagi sudah loyo, agak bahaya ya. Takutnya pas makan siang malah akan balas dendam.

3. Jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan dan workout selama 7 menit selama 3 kali dalam seminggu. Workout dapat membantu kalian untuk membentuk tubuh dengan baik.

4. Puasa senin kamis juga dapat membantu kalian untuk mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang terkontrol mempermudah dalam mengurangi porsi makan.

Nah, penjelasan diatas merupakan beberapa tips untuk mengurangi berat badan secara sehat. Selain itu, jangan lupa untuk mengimbangi dengan konsumsi banyak serat dan buah. Serat dan buah membantu saluran pencernaan kalian tetap sehat dan memperlancar pembuangan kotoran hasil metabolisme tubuh.

Bagi kalian yang sudah dapat menurunkan berat badan dengan metode kalian masing-masing, bisa komen di kolom bawah ya. Selain itu jangan lupa kawan, keberhasilan metode pengurangan berat badan dapat tergantung dengan kondisi tubuh dan metabolisme masing-masing individu. Yang paling penting sekali lagi adalah sabar dan konsisten.

#tipsdietsehat #tipsdiet